Kharismania percaya atau tidak, menginjak usia 30 tahun, usia memang tidak dapat bohong. Seiring bertambahnya usia ketahanan fisik pun menurun. Badan mudah lelah dan kurang fit. nah untuk menghindarinya yuk simak tips di bawah ini:
• Rajin olahraga, anda bisa memulai dengan lari atau yoga. Tubuh juga butuh bergerak agar tetap semangat.
• Hindari makanan yang terlalu manis.Perbanyak minum air putih untuk membantu tubuh tetap fit dan penuh dengan semangat.
• Perbaiki pola makan anda, selain membantu menjaga berat badan, anda juga akan lebih sehat.
• Tambahkan lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
• Perbanyak senyum dan kurangi stres.
Memikirkan pekerjaan boleh anda lakukan namun jangan terlalu banyak yang dipikirkan agar tidak stres ya Kharismania 🤗
